REGLES D'ACTIONS / POINTS DE COACHING

Edition du dimanche 11 octobre 2020

 

 Appréciation des trajectoires, distances, vitesses

Suit la cible des yeux

-Fixe la cible pendant tout son déplacement

Ajuste la hauteur du lancer à la cible

-Maitrise le point mort haut de la balle

-Lance plus haut si la cible est plus loin.

-Lance plus tendu si la cible est plus prêt.

Ajuste la longeur du lancer à la cible

-Lance plus fort si la cible est plus loin.

-Lance plus doucement et si la cible est plus prêt.

Ajuste la direction du lancer

-Oriente son corps et sa tête vers la cible

Ajuste sa vitesse de déplacement

-Ajuste la vitesse de son déplacement aux déplacements

de ces adversaires

Ajuste la direction de son déplacement

-Ajuste la direction de son déplacement aux 

déplacements de ces adversaires

Assimilation, identification à la culture du groupe

Rituels

Participe aux rituels du groupe.

Avancer, gagner du terrain

Se déplace droit vers la cible

-zone de but, espace libre, balle, adversaire.

Se déplace vite vers la cible

- n'attend pas d'être rattrapé

Reste au contact de ses partenaires

-pour facilement échanger la balle

-pour utiliser leur position face à l'adversaire

Combats

Bouger les pieds

Les pieds sont toujours en mouvements.

Les appuis ne se croisent pas.

Base large

Cherche à garder ses pieds écartés à largeur d'épaule, 

toujours au sol.

Centre de gravité bas

Cherche a garder ses hanches à distance de 

l'adversaire, jambes fléchies.

Communication entre membres du groupe

Ecoute

- Ecoute l'éducateur sans le couper.

- Ecoute ses camarades sans les couper.

Raconte

- prend la parole devant ses camarades.

Explique

- Explique clairement ce qu'il souhaite à son éducateur 

ou à ces camarades.

Compréhension et acceptation des rôle dans le groupe

Reconnaissance adulte

Connaît les fonctions et les rôles des adultes de l'équipe.

Confiance, hardiesse

Confiant

-se sent compétant, capable de faire ce qui lui est 

demandé.

Positif

-accepte des échecs,

-n'a pas peur de mal faire,

-a un discour et une attitude positive.

Volontaire

-s'engage sans hésiter ni temps d'arrêts dans l'action

-est volontaire et décidé,

Connaîssance des formations de départ.

Position de départ

Connait la position à adopter

Esprit du jeu

Comprend l'esprit et le but du jeu

Connaîssance des points d'attaques

Points attrappés

1 : Freeze

2 : Slant

3 : Short Fade

Connaîssance du nom des joueurs d'attaque

Noms des joueurs offensifs U10

Centre, Quarterback, Receveurs

Connaîssance du nom des joueurs de défense

Noms des joueurs défensifs U10

Defensive back, Rusher

Coopération, cohésion de groupe

Ranger

Participe au rangement du matériel collectif.

Coopération

Applique dans son comportement vis-à-vis de ses 

camarades :

- l'entraide,

- l'écoute.

Coordination, connaissance des situations de jeux

Point d'attaque

Connait son point d'attaque; premier temps de jeu

Tracé 2

Connait son tracé après le point d'attaque

Course débordement réception de balle

Course débordement

-Court parallèlement à la ligne de mêlé jusqu'au bout de 

la ligne 

-Reçoit la passe arrière du QB.

-cours en direction du point d'attaque assigné.

Course directe prise de balle

Directe

-Court directement en direction du point d'attaque 

assigné.

-Utilise la technique de HandOff pour prendre la balle au

Couverture de zone

Drop débutant

Se déplace vers la zone assigné

Lecture débutant

Surveille les joueurs qui rentrent dans sa zone

Déflaguer

Regarde sa cible

-Regarde à travers la hanche de l'adversaire

-abaisse sont centre de gravité en fléchissant les genoux

(90°)

Agrippe le maillot

- D'une main agrippe le maillot du côté de la hanche 

Une main de chaque côté

- Arrache le flag du côté de la main libre

Déséquilibre de l'adversaire

Change de rythme

- ralenti pour laisser passer l'adversaire

- accélère pour garder son avance

- accélère pour rattrapper son retard

Change de direction

-pour se rapprocher de son adversaire

-pour s'éloigner son adversaire

Feinte

- montre une direction, part dans une autre

S'interpose

- avance en ajustant sa trajectoire à celle du porteur

Enchaîner les actions

Aligné sur la ligne de mêlée

- Aligné sur la ligne de mêlée.

Enchaine

des réponses pertinente et efficace jusqu'à la fin du tenu.

Équilibre et contrôle

Ne tombe pas

Repères visuels

- Prend des points de repères visuels loin devant

Poids au centre des appuis

- le bassin est fixe dans un plan horizontal, ne  bouge 

pas latéralement,

- le poids du corps est réparti entre les appuis.

Joue avec centre gravité

- descend ces hanches

- remonte ces hanches

Petits pas

- fait de petits déplacements de pieds

Grande fréquence d'appuis

- fait de nombreux pas ajustés

Huddle

Assis

- Tous les enfants sont assis en face de l'entraîneur,

- Tous les enfants regarde l'entraîneur,

- Seul l'entraîneur parle,

- Les enfants lèvent la main pour demander la parole.

Lance direct

Ouvrir

Reculer le pied e ouvrir la hanche du côté du lancé

Lancer

Utilise la technique de lancer de passe avant.

Lancer de passe avant

Prise de balle

> Saisi le  ballon le bout des doigts sur les lacets le 

pouce placé à l'opposé des lacets, ( plus vers l'arrière et 

moins de doigts sur les lacets si il a de petites main )

> contrôle le ballon du bout des doigts, sans que la 

paume ne le touche.

Arme coude levé

> Amène le ballon au niveau de l'épaule arrière, le 

coude levé au dessus de l'épaule

> La main qui ne lance pas vient tenir la balle à l'opposé

du lacet.

Maîtrise et respect des règles

Les autres

- Respecte les autres, les règles de politesse.

Consignes

- Respecte les consigne de l'éducateur ( respecte 

l'espace de jeu,…)

Jeu

- Connait les règles de jeu

Marquage, démarquage

Occupe une zone libre (marquage)

-si un adversaire va vers une zone libre : il l'occupe vite 

avant lui

-cherche a occuper les zones libre

S'interpose (marquage)

-suit l'adversaire

-s'interpose entre le lanceur et le receveur.

Cherche une zone libre (démarquage)

-court vers une de zone vide, sans adversaire.

-cherche a être tout seul.

-si un adversaire suit dans la zone choisie : continu à 

courir vers une autre zone libre.

Décalle (démarquage)

-cherche à ne pas avoir d'adversaire entre lui et le 

Appel la balle (démarquage)

-si aucun adversaire ne suit : appel la balle en 

continuant à courir.

Organisation des actions selon les réactions adverses

Reconnait le jeu

Reconnaît et comprendre le jeu adverse

Réagit

Produire le plus rapidement possible la réponse adéquat.

Ouverture directe, passe arrière, boot

Ouvre coté point d'attaque

Ouvre du coté du point d'attaque

Ouverture directe, remise, boot

Tactique individuelle / Pivot direct, remise directe, 

- Ouvre du coté du point d'attaque en utilisant la 

technique du pivot direct, 

- va chercher le RB puis lui remet la balle en utilisant la 

technique de remise directe.

- Finit son action en feintant d'avoir conserver la balle et 

en sprintant à l'opposé du point d'attaque, reattaque la 

LOS.

Pass rush

Position

- Se place sur un arc de cercle à 7y de la balle

Démarrage

- Démarre le jeu au levé de la balle

Sprint

- va le plus vite vers le QB

Géner le lancer

- lève les mains quand le QB va lancer

Réception de balle

Regarde la balle

- se concentre sur le point noir à la pointe de la balle.

Amène les mains à la balle

- allonge les bras vers le bas, les coudes rapprochés et 

à l'intérieur des genoux.

- fléchi les poignets vers l'arrière pour orienter les 

paumes faces au ballon.

- fait céder bras et poignet au contact du ballon avec les 

mains.

Attrappe avec les doigts

- attrappe avec les doigts souples et fléchis

- laisse de l'air entre le ballon et les paumes de mains

- les doigts serrent le ballon au niveau de sa partie la 

plus grosse

- amorti le contact du ballon en fléchissant les poignets 

vers l'arrière

Face au passeur / balle sous la taille

- étire les bras pour atteindre le ballon.

- avance ou recule son corp pour ajuster la position des 

mains à la balle

- joint les petits doigts, les autres demeurant écartés.

Face au passeur / balle au dessus de la taille

- étire les bras pour atteindre le ballon.

- écarte et place les doigts en coupe en formant une 

fenêtre avec pouces et index qui doivent presque se 

toucher. Les doigts restant forment un entonoir en 

direction du ballon.

- cadre le ballon avec les mains en regardant à travers 

l'ouverture formée par les pouces et les index (forme de 

losange).

Tracé Fade

- se dégage rapidement par l'extérieur de son vis à vis

- monte dans le seam créé entre 2 défenseurs deep

- reste dans le seam sans dériver vers un défenseur

- regarde de suite par dessus son épaule intérieure tout 

en courant dans le terrain adverse

- ajuste sa course au lancer du quarterback (très court ou

plus long vers le deep)

Tracé Freeze

- premier pas extérieur dans le terrain adverse pour 

pousser le défenseur vers le deep,

- plante le pied revenir vers le quarterback,

- tire les 2 mains vers le quarterback pour attraper la 

balle

- si le ballon n'arrive pas, continu à se déplacer vers le 

Tracé Slant

- se dégage de son vis à vis par l'intérieur,

- monte rapidement de 5 pas dans le terrain adverse,

- change de direction 45° vers intérieur du terrain (plante

pieds exterieur)

- regarde par-dessus son épaule intérieure pour la balle.