REGLES D'ACTIONS / POINTS DE COACHING
Edition du dimanche 11 octobre 2020
Appréciation des trajectoires, distances, vitesses
Suit la cible des yeux
-Fixe la cible pendant tout son déplacement
Ajuste la hauteur du lancer à la cible
-Maitrise le point mort haut de la balle
-Lance plus haut si la cible est plus loin.
-Lance plus tendu si la cible est plus prêt.
Ajuste la longeur du lancer à la cible
-Lance plus fort si la cible est plus loin.
-Lance plus doucement et si la cible est plus prêt.
Ajuste la direction du lancer
-Oriente son corps et sa tête vers la cible
Ajuste sa vitesse de déplacement
-Ajuste la vitesse de son déplacement aux déplacements
de ces adversaires
Ajuste la direction de son déplacement
-Ajuste la direction de son déplacement aux
déplacements de ces adversaires
Assimilation, identification à la culture du groupe
Rituels
Participe aux rituels du groupe.
Avancer, gagner du terrain
Se déplace droit vers la cible
-zone de but, espace libre, balle, adversaire.
Se déplace vite vers la cible
- n'attend pas d'être rattrapé
Reste au contact de ses partenaires
-pour facilement échanger la balle
-pour utiliser leur position face à l'adversaire
Combats
Bouger les pieds
Les pieds sont toujours en mouvements.
Les appuis ne se croisent pas.
Base large
Cherche à garder ses pieds écartés à largeur d'épaule,
toujours au sol.
Centre de gravité bas
Cherche a garder ses hanches à distance de
l'adversaire, jambes fléchies.
Communication entre membres du groupe
Ecoute
- Ecoute l'éducateur sans le couper.
- Ecoute ses camarades sans les couper.
Raconte
- prend la parole devant ses camarades.
Explique
- Explique clairement ce qu'il souhaite à son éducateur
ou à ces camarades.
Compréhension et acceptation des rôle dans le groupe
Reconnaissance adulte
Connaît les fonctions et les rôles des adultes de l'équipe.
Confiance, hardiesse
Confiant
-se sent compétant, capable de faire ce qui lui est
demandé.
Positif
-accepte des échecs,
-n'a pas peur de mal faire,
-a un discour et une attitude positive.
Volontaire
-s'engage sans hésiter ni temps d'arrêts dans l'action
-est volontaire et décidé,
Connaîssance des formations de départ.
Position de départ
Connait la position à adopter
Esprit du jeu
Comprend l'esprit et le but du jeu
Connaîssance des points d'attaques
Points attrappés
1 : Freeze
2 : Slant
3 : Short Fade
Connaîssance du nom des joueurs d'attaque
Noms des joueurs offensifs U10
Centre, Quarterback, Receveurs
Connaîssance du nom des joueurs de défense
Noms des joueurs défensifs U10
Defensive back, Rusher
Coopération, cohésion de groupe
Ranger
Participe au rangement du matériel collectif.
Coopération
Applique dans son comportement vis-à-vis de ses
camarades :
- l'entraide,
- l'écoute.
Coordination, connaissance des situations de jeux
Point d'attaque
Connait son point d'attaque; premier temps de jeu
Tracé 2
Connait son tracé après le point d'attaque
Course débordement réception de balle
Course débordement
-Court parallèlement à la ligne de mêlé jusqu'au bout de
la ligne
-Reçoit la passe arrière du QB.
-cours en direction du point d'attaque assigné.
Course directe prise de balle
Directe
-Court directement en direction du point d'attaque
assigné.
-Utilise la technique de HandOff pour prendre la balle au
Couverture de zone
Drop débutant
Se déplace vers la zone assigné
Lecture débutant
Surveille les joueurs qui rentrent dans sa zone
Déflaguer
Regarde sa cible
-Regarde à travers la hanche de l'adversaire
-abaisse sont centre de gravité en fléchissant les genoux
(90°)
Agrippe le maillot
- D'une main agrippe le maillot du côté de la hanche
Une main de chaque côté
- Arrache le flag du côté de la main libre
Déséquilibre de l'adversaire
Change de rythme
- ralenti pour laisser passer l'adversaire
- accélère pour garder son avance
- accélère pour rattrapper son retard
Change de direction
-pour se rapprocher de son adversaire
-pour s'éloigner son adversaire
Feinte
- montre une direction, part dans une autre
S'interpose
- avance en ajustant sa trajectoire à celle du porteur
Enchaîner les actions
Aligné sur la ligne de mêlée
- Aligné sur la ligne de mêlée.
Enchaine
des réponses pertinente et efficace jusqu'à la fin du tenu.
Équilibre et contrôle
Ne tombe pas
Repères visuels
- Prend des points de repères visuels loin devant
Poids au centre des appuis
- le bassin est fixe dans un plan horizontal, ne bouge
pas latéralement,
- le poids du corps est réparti entre les appuis.
Joue avec centre gravité
- descend ces hanches
- remonte ces hanches
Petits pas
- fait de petits déplacements de pieds
Grande fréquence d'appuis
- fait de nombreux pas ajustés
Huddle
Assis
- Tous les enfants sont assis en face de l'entraîneur,
- Tous les enfants regarde l'entraîneur,
- Seul l'entraîneur parle,
- Les enfants lèvent la main pour demander la parole.
Lance direct
Ouvrir
Reculer le pied e ouvrir la hanche du côté du lancé
Lancer
Utilise la technique de lancer de passe avant.
Lancer de passe avant
Prise de balle
> Saisi le ballon le bout des doigts sur les lacets le
pouce placé à l'opposé des lacets, ( plus vers l'arrière et
moins de doigts sur les lacets si il a de petites main )
> contrôle le ballon du bout des doigts, sans que la
paume ne le touche.
Arme coude levé
> Amène le ballon au niveau de l'épaule arrière, le
coude levé au dessus de l'épaule
> La main qui ne lance pas vient tenir la balle à l'opposé
du lacet.
Maîtrise et respect des règles
Les autres
- Respecte les autres, les règles de politesse.
Consignes
- Respecte les consigne de l'éducateur ( respecte
l'espace de jeu,…)
Jeu
- Connait les règles de jeu
Marquage, démarquage
Occupe une zone libre (marquage)
-si un adversaire va vers une zone libre : il l'occupe vite
avant lui
-cherche a occuper les zones libre
S'interpose (marquage)
-suit l'adversaire
-s'interpose entre le lanceur et le receveur.
Cherche une zone libre (démarquage)
-court vers une de zone vide, sans adversaire.
-cherche a être tout seul.
-si un adversaire suit dans la zone choisie : continu à
courir vers une autre zone libre.
Décalle (démarquage)
-cherche à ne pas avoir d'adversaire entre lui et le
Appel la balle (démarquage)
-si aucun adversaire ne suit : appel la balle en
continuant à courir.
Organisation des actions selon les réactions adverses
Reconnait le jeu
Reconnaît et comprendre le jeu adverse
Réagit
Produire le plus rapidement possible la réponse adéquat.
Ouverture directe, passe arrière, boot
Ouvre coté point d'attaque
Ouvre du coté du point d'attaque
Ouverture directe, remise, boot
Tactique individuelle / Pivot direct, remise directe,
- Ouvre du coté du point d'attaque en utilisant la
technique du pivot direct,
- va chercher le RB puis lui remet la balle en utilisant la
technique de remise directe.
- Finit son action en feintant d'avoir conserver la balle et
en sprintant à l'opposé du point d'attaque, reattaque la
LOS.
Pass rush
Position
- Se place sur un arc de cercle à 7y de la balle
Démarrage
- Démarre le jeu au levé de la balle
Sprint
- va le plus vite vers le QB
Géner le lancer
- lève les mains quand le QB va lancer
Réception de balle
Regarde la balle
- se concentre sur le point noir à la pointe de la balle.
Amène les mains à la balle
- allonge les bras vers le bas, les coudes rapprochés et
à l'intérieur des genoux.
- fléchi les poignets vers l'arrière pour orienter les
paumes faces au ballon.
- fait céder bras et poignet au contact du ballon avec les
mains.
Attrappe avec les doigts
- attrappe avec les doigts souples et fléchis
- laisse de l'air entre le ballon et les paumes de mains
- les doigts serrent le ballon au niveau de sa partie la
plus grosse
- amorti le contact du ballon en fléchissant les poignets
vers l'arrière
Face au passeur / balle sous la taille
- étire les bras pour atteindre le ballon.
- avance ou recule son corp pour ajuster la position des
mains à la balle
- joint les petits doigts, les autres demeurant écartés.
Face au passeur / balle au dessus de la taille
- étire les bras pour atteindre le ballon.
- écarte et place les doigts en coupe en formant une
fenêtre avec pouces et index qui doivent presque se
toucher. Les doigts restant forment un entonoir en
direction du ballon.
- cadre le ballon avec les mains en regardant à travers
l'ouverture formée par les pouces et les index (forme de
losange).
Tracé Fade
- se dégage rapidement par l'extérieur de son vis à vis
- monte dans le seam créé entre 2 défenseurs deep
- reste dans le seam sans dériver vers un défenseur
- regarde de suite par dessus son épaule intérieure tout
en courant dans le terrain adverse
- ajuste sa course au lancer du quarterback (très court ou
plus long vers le deep)
Tracé Freeze
- premier pas extérieur dans le terrain adverse pour
pousser le défenseur vers le deep,
- plante le pied revenir vers le quarterback,
- tire les 2 mains vers le quarterback pour attraper la
balle
- si le ballon n'arrive pas, continu à se déplacer vers le
Tracé Slant
- se dégage de son vis à vis par l'intérieur,
- monte rapidement de 5 pas dans le terrain adverse,
- change de direction 45° vers intérieur du terrain (plante
pieds exterieur)
- regarde par-dessus son épaule intérieure pour la balle.