1er cycle REPRISE de l'ACTIVITE

Jusqu'à la Toussaint

Mise en place du cadre et des routines de pratique. Fondamentaux du jeu Foot sans contacts 5 vs 5. Acquisition 

des règles de base.

 

Période 1 > 14:00 ECHANGER la BALLE sans qu'elle tombe

Durée 00:45 mn 14:00

Seul > adapter les exos aux niveaux 00:15

- Jongler à 1 objet par main

Regarder la balle, attrapper avec les doigts

Appréciation des trajectoires, distances, vitesses

Réception de balle

- Jongler à 1 objet et 2 mains

Appréciation des trajectoires, distances, vitesses

- Jongler à 2 objets et 2 mains

Appréciation des trajectoires, distances, vitesses

A plusieurs > faire évoluer les distances 00:20

- Cones passes

Lancer par-dessous à son partenaire

Appréciation des trajectoires, distances, vitesses

- Colonnes passes

Appréciation des trajectoires, distances, vitesses

Lancer / Apprécier les distances 00:10

- Lancer vers zones

Appréciation des trajectoires, distances, vitesses

Lancer de passe avant

- Lancer vers cibles fixes

Appréciation des trajectoires, distances, vitesses

Lancer de passe avant

Période 2 > 14:30 MARQUAGE et DEMARQUAGE

 Durée 00:15 mn 14:30

Démarquage, appel de balle, enchainer 00:15

- Passe à cinq

Marquage, démarquage

- Ultimate football

Progresser vers le but adverse

Avancer, gagner du terrain

Enchaîner les actions

Marquage, démarquage

Période 3 > 15:00 DESEQUILIBRE de l'ADVERSAIRE

 Durée 00:45 mn 15:00

Un vs Un 00:20

- Combat Flags

Au début mettre 3 flags

Combats

Un vs Plusieurs 00:25

- Épervier

Au début mettre 3 flags

Déséquilibre de l'adversaire

- Épervier obstacles

Déséquilibre de l'adversaire

Équilibre et contrôle

- Dernier déflagué

Déséquilibre de l'adversaire

Période 4 > 15:30 SITUATIONS de JEU

 Durée 00:10 mn 15:30

Placements (Formations) Avec équipements 00:05

- Installation

Placer des cônes par position

Connaîssance des formations de départ.

Double Tight (5)

032 (5)

Jeux de bases 00:05

- Installation

La balle doit être lancée à tous

Coordination, connaissance des situations de jeux

Freeze (5)

Toss (5)

- Installation

Dessiner des zones

Organisation des actions selon les réactions adverses

Poursuite (5)

Cover 2 (5)

Période 5 > 15:55 ESPRIT DE GROUPE

 Durée 00:05 mn 15:55

Participer aux taches communes

- Ramassage de groupe

Coopération, cohésion de groupe

- Cri d'équipe

Coopération, cohésion de groupe