2ème cycle : Vers les 1ère RENCONTRES à 5vs5
Jusqu'aux vacances de février
Renforcement habiletés de balles. Développement des conaissances du jeu de foot à 5vs5
Période 1 > 14:00 ECHANGER la BALLE sans qu'elle tombe
Durée 00:40 mn 14:00
SEUL > adapter les exos aux niveaux 00:10
- Jongler à 1 objet par main
Regarder la balle, attrapper avec les doigts
Appréciation des trajectoires, distances, vitesses
Réception de balle
- Jongler à 1 objet et 2 mains
Appréciation des trajectoires, distances, vitesses
- Jongler à 2 objets et 2 mains
Appréciation des trajectoires, distances, vitesses
ATTRAPER la balle 00:20
- Attraper à genoux
Réception de balle
- Cones passes
Lancer doucement à son partenaire
Appréciation des trajectoires, distances, vitesses
- Colonnes passes
Varier les trajectoires
Appréciation des trajectoires, distances, vitesses
TRANSMETTRE la balle 00:10
- Décocher Phase2
Lancer de passe avant
- Snap drill
Snap
Période 2 > 14:40 DUEL / COMBATS
Durée 00:25 mn 14:40
Technique Déflaguage 00:10
- Combat Flags
Combats
- Avancer
Position des mains, regarder les hanches
Déflaguer
Duel, Trajectoires, déséquilibres (3 flags possibles) 00:10
- Épervier
Déséquilibre de l'adversaire
- Épervier obstacles
Déséquilibre de l'adversaire
Équilibre et contrôle
- Dernier déflagué
Déséquilibre de l'adversaire
Combats 00:05
- Tapis roulant
Combats
- Coyotes et kangourous
Combats
- Pousser l'âne
Combats
Période 3 > 15:05 JEU GLOBAL, FONDAMENTAUX TACTIQUES
Durée 00:20 mn 15:05
Démarquage, appel de balle, enchainer 00:20
- Passe à cinq
Marquage, démarquage
- Ultimate football
Avancer, gagner du terrain
Enchaîner les actions
Marquage, démarquage
Période 4 > 15:25 SITUATIONS de JEU 5vs5
Durée 00:30 mn 15:25
Placements (Formations) 00:05
- Installation
Placer des cônes par position
Connaîssance des formations de départ.
Double Tight (5)
032 (5)
Jeux de bases 00:25
- Installation
La balle doit être lancée à tous
Coordination, connaissance des situations de jeux
Freeze (5)
Toss (5)
Dive (5)
Dart (5)
Vertical (5)
- Installation
Dessiner des zones
Organisation des actions selon les réactions adverses
Poursuite (5)
Cover 2 (5)
Période 5 > 15:55 ESPRIT DE GROUPE
Durée 00:05 mn 15:55
Participer aux taches communes
- Ramassage de groupe
Coopération, cohésion de groupe
- Cri d'équipe
Coopération, cohésion de groupe
Edité le mercredi 4 novembre 2020