2ème Cycle : Entraînements début de saison avec équipements
Jusqu'aux vacances de février
Entrée dans phases de contacts. Rentrer les formations et jeux pour jouer le premier Challenge en décembre.
Période 1 > 15:00 Les FONDAMENTAUX et TECHNIQUES
Durée 01:15 mn 15:00
FONDAMENTAUX COLLECTIFS 00:15
- Ultimate football
Marquage, démarquage
- Ultimate Flag
Enchaîner les actions
TECHNIQUES SPECIFIQUES de BALLES 00:30
- Remises colonnes
Prise de remise direct (hand off)
Remise directe (hand off)
- Passes arrières
Lancer de passe arrière
- Snap drill
Position réception snap (t)
Prise de balle Snap
Snap
- Colonnes passes
Drop back
Lancer de passe avant
Réception de balle
- Back Pedal Break Forward
Rester bas
Changements de directions backpedal
Changements de directions course avant
Position 2 points (t)
COMBAT FONDAMENTAUX / TECHNIQUES 00:30
- Sumo
Combats
- Punch drill
Bloque de mains
Bloque en retrait
Bull rush
Destruction de bloque
- Drive block progression
Bloque de mains
- Rail Bloque
Bloque de mains
Position ligne 2-3 points (t)
- Bloque en retrait
Bloque en retrait
- Destruction de bloques progression
Destruction de bloque
- Hands On drill
Bull rush
- Pass Pro InOut
Bloque en retrait
Bull rush
- Avancer
Déflaguer / Plaquer
Période 2 > 16:15 TACTIQUES INDIVIDUELLES PASSES
Durée 00:30 mn 16:15
TRACES PASSES 00:20
- Arbre de passes
Hut > Le QB arme et lance
Couverture Man to Man Off
Lance direct
Tracé Flat
Tracé Freeze
- Arbre de passes
Hut > Le QB Drop 3 et lance
Couverture Man to Man Off
Recul 3 pas et lance
Tracé Hitch
Tracé Out
Tracé Slant
- Arbre de passes
Hut > Le QB Drop 5 et lance
Couverture Man to Man Off
Recul 5 pas et lance
Tracé Fade
- Squelettique niveaux
Traverser zones par les divers tracés
Couverture de zone
TRACES PROTECTION/ATTAQUE du PASSEUR 00:10
- Contain passe
Bloque protection de passe (OL) Zone
- Pass rush
Pass rush
Période 3 > 16:45 TACTIQUES INDIVIDUELLES SOL
Durée 00:30 mn 16:45
TRACES JEUX dans la BOITE 00:15
- Tracés individuels
Attaque
Ouverture directe, remise, bout de ligne feinte de passe
Course directe prise de balle
Bloque Drive
Défense
Flow and fill
Contain
Cut back
Poursuite
Traque
TRACES JEUX dans le CHAMPS 00:15
- Tracés individuels
Attaque
Pivot renversé, passe arrière, bout de ligne feinte de passe
Course débordement réception de balle
Bloque Reach
Bloque Stalk
Défense
Cut back
Flow and fill
Contain
Poursuite
Supporte
Traque
Profond
Période 4 > 17:15 INSTALLATIONS TACTIQUES et JEU GLOBAL
Durée 00:45 mn 17:15
ATTAQUE 00:15
- Installation
Connaîssance des formations de départ.
Double Split End (7)
Twin Gauche (7)
- Installation
Connaîssance des points d'attaques
Dive (7)
Toss (7)
Out (7)
Dart (7)
Freeze (7)
Fade (7)
Hitch (7)
Slant (7)
Vertical (7)
DEFENSE 00:15
- Installation
Connaîssance des formations de départ.
22 (7)
22 Goal line (7)
- Installation
Connaîssance des points d'attaques
PoursuiteD (7)
Poursuite (7)
Cover 1 man (7)
Cover 2 (7)
Cover 4 (7)
JEU LIBRE 00:15
- Foot à X vs X
Privilégier les jeux appris
Coopération, cohésion de groupe
Enchaîner les actions
Edité le jeudi 26 novembre 2020