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2ème Cycle : Entraînements début de saison avec équipements

Jusqu'aux vacances de février

Entrée dans phases de contacts. Rentrer les formations et jeux pour jouer le premier Challenge en décembre.

 

Période 1 > 15:00 Les FONDAMENTAUX et TECHNIQUES

 Durée 01:15 mn 15:00

FONDAMENTAUX COLLECTIFS 00:15

- Ultimate football

Marquage, démarquage

- Ultimate Flag

Enchaîner les actions

TECHNIQUES SPECIFIQUES de BALLES 00:30

- Remises colonnes

Prise de remise direct (hand off)

Remise directe (hand off)

- Passes arrières

Lancer de passe arrière

- Snap drill

Position réception snap (t)

Prise de balle Snap

Snap

- Colonnes passes

Drop back

Lancer de passe avant

Réception de balle

- Back Pedal Break Forward

Rester bas

Changements de directions backpedal

Changements de directions course avant

Position 2 points (t)

COMBAT FONDAMENTAUX / TECHNIQUES 00:30

- Sumo

Combats

- Punch drill

Bloque de mains

Bloque en retrait

Bull rush

Destruction de bloque

- Drive block progression

Bloque de mains

- Rail Bloque

Bloque de mains

Position ligne 2-3 points (t)

- Bloque en retrait

Bloque en retrait

- Destruction de bloques progression

Destruction de bloque

- Hands On drill

Bull rush

- Pass Pro InOut

Bloque en retrait

Bull rush

- Avancer

Déflaguer / Plaquer

Période 2 > 16:15 TACTIQUES INDIVIDUELLES PASSES

 Durée 00:30 mn 16:15

TRACES PASSES 00:20

- Arbre de passes

Hut > Le QB arme et lance

Couverture Man to Man Off

Lance direct

Tracé Flat

Tracé Freeze

- Arbre de passes

Hut > Le QB Drop 3 et lance

Couverture Man to Man Off

Recul 3 pas et lance

Tracé Hitch

Tracé Out

Tracé Slant

- Arbre de passes

Hut > Le QB Drop 5 et lance

Couverture Man to Man Off

Recul 5 pas et lance

Tracé Fade

- Squelettique niveaux

Traverser zones par les divers tracés

Couverture de zone

TRACES PROTECTION/ATTAQUE du PASSEUR  00:10

- Contain passe

Bloque protection de passe (OL) Zone

- Pass rush

Pass rush

Période 3 > 16:45 TACTIQUES INDIVIDUELLES SOL

 Durée 00:30 mn 16:45

TRACES JEUX dans la BOITE 00:15

- Tracés individuels

Attaque

Ouverture directe, remise, bout de ligne feinte de passe

Course directe prise de balle

Bloque Drive

Défense

Flow and fill

Contain

Cut back

Poursuite

Traque

TRACES JEUX dans le CHAMPS 00:15

- Tracés individuels

Attaque

Pivot renversé, passe arrière, bout de ligne feinte de passe

Course débordement réception de balle

Bloque Reach

Bloque Stalk

Défense

Cut back

Flow and fill

Contain

Poursuite

Supporte

Traque

Profond

Période 4 > 17:15 INSTALLATIONS TACTIQUES et JEU GLOBAL

 Durée 00:45 mn 17:15

ATTAQUE 00:15

- Installation

Connaîssance des formations de départ.

Double Split End (7)

Twin Gauche (7)

- Installation

Connaîssance des points d'attaques

Dive (7)

Toss (7)

Out (7)

Dart (7)

Freeze (7)

Fade (7)

Hitch (7)

Slant (7)

Vertical (7)

DEFENSE 00:15

- Installation

Connaîssance des formations de départ.

22 (7)

22 Goal line (7)

- Installation

Connaîssance des points d'attaques

PoursuiteD (7)

Poursuite (7)

Cover 1 man (7)

Cover 2 (7)

Cover 4 (7)

JEU LIBRE 00:15

- Foot à X vs X

Privilégier les jeux appris

Coopération, cohésion de groupe

Enchaîner les actions

 

Edité le jeudi 26 novembre 2020